HERRAMIENTAS DE VIDA. El Abrazo Destacado

  • Escrito por  Revista Mi Pueblo Fuerteventura
  • Visto 606 veces
  • Email
EL ABRAZO FOTO REVISTA MI PUEBLO EL ABRAZO FOTO REVISTA MI PUEBLO Revista Mi Pueblo Fuerteventura
HERRAMIENTAS DE VIDA
El Abrazo


Artículo de Oscar Ramos (coach). Para la Revista Mi Pueblo. Sección Herramientas de Vida



“Aún siento el sonido de nuestro corazón, tu voz, tu calidez y el amor compartido, la estación de tren fue testigo de nuestra separación física, más tu abrazo, aún vive conmigo…”
                        Anónimo


Dice el terapeuta y escritor Jorge Bucay que la riqueza de los amigos reside en la calidad de sus abrazos. Ante un gesto en apariencia tan simple, encontramos un tipo de comunicación que va más allá de lo puramente emocional.

Fue la Universidad de Duke la que demostró como las personas necesitamos recibir abrazos y caricias desde que nacemos para crear neuronas, puesto que el contacto físico no sólo juega un papel muy importante en el desarrollo neuronal, sino que evita mueran prematuramente.

Neurocientíficos de la universidad de Carolina del Norte ratifican las investigaciones anteriormente realizadas y lanzan uno de los más completos estudios hasta la fecha. Postulan que cuando abrazamos a otras personas, generamos oxitocina, serotonina y dopamina. Los efectos físicos se traducen sobre todo en la estimulación del proceso de transportación del oxígeno a los tejidos; esto implica reducción de la presión arterial, ralentización del envejecimiento celular, mejora o eliminación de contracturas musculares y aumento de la producción de glóbulos blancos y por ende el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico. Tras la activación fisiológica llega el equilibrio a nuestro sistema nervioso, que conlleva la reducción del estrés, la apatía, la ira y la ansiedad, así como la generación de confianza, seguridad, autoestima, protección y fortaleza, hasta tal punto que una buena educación en abrazos disminuye el riesgo de aparición de demencia en la edad adulta.

Hace años tuve una compañera de trabajo que pretendía crear un club del abrazo. La idea, a priori ridícula, se fue materializando poco a poco hasta contagiar a unas 30 personas, devolviendo la frescura a un grupo viciado por el tiempo y los egos. Investigué y descubrí los trabajos de la psicóloga Kathleen Keating y de Mata Amritanandamayi Devi, más conocida como Amma o madre, la maestra hindú que lleva dados más de 30 millones de abrazos por todo el mundo difundiendo su mensaje de amor, servicio y compasión.

El gesto del abrazo podemos ejecutarlo desde el límite o la distancia hasta la unión o intimidad. Yo hoy elijo aprender a entregarme. He vivido y observado desde el abrazo de “machito” con enérgicos golpes en la espalda y ligero retraimiento de la pelvis, el abrazo de los “inseguros” con palmeteos o pequeñas friegas o giros quizá en círculo en la espalda contraria, hasta llegar al abrazo de “corazón”. Aunque hay variantes lo defino cuando al acercarte mi brazo derecho se sitúa por encima de tu izquierdo y mi izquierdo por debajo de tu derecho. Los cuerpos se unen, se entregan, la respiración se acompasa y la conexión queda establecida. Da igual se trate de tu mejor amigo, tu pareja, tu hermano pequeño, tu amante, un desconocido o tus padres. Dependiendo del acuerdo mutuo puede durar desde 10 a 1000 segundos y terapeutas y practicantes determinan que son necesarios una media de 4 abrazos al día para ser feliz.

Web: www.coachingfuerteventura.com
Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Chari: +34 670 831 619
Oscar: +34 676 384 473 


1Motivarte










Publicado en la Revista Mi Pueblo número 70, en este enlace pueden leer la revista:

volver arriba