Herramientas de Vida. La Aceptación. Por Oscar Ramos

Herramientas de Vida. La Aceptación

por Oscar Ramos, Coach. Para la Revista Mi Pueblo




“Señor, concédeme serenidad para ACEPTAR todo aquello que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia”


Reinhold Niebuhr (analista político americano)



La Aceptación es un proceso de toma de consciencia, de percepción sin juicio de nosotros mismos, de los demás y de las circunstancias que en este momento nos afecta


Mientras al conformarnos o resignarnos nos sentimos pesimistas, frustrados y víctimas sin salida, con la aceptación la esperanza nos hace más positivos y realistas, cambia el estancamiento por la acción, aumenta nuestra tolerancia y la confianza en que nuevas posibilidades nos esperan.  


Como nota aclaratoria tomemos la diferencia entre dolor y sufrimiento; aceptamos en el momento en que vivimos nuestro dolor, el duelo termina, y podemos seguir con nuestra vida, si no damos ese paso, aparece el sufrimiento y con él la resignación de no merecer otra opción.


Hagamos un pequeño test:
¿Te cuesta trabajo aceptar a tus compañeros de trabajo?
¿Te sientes molesto cuando te critican, aunque la crítica sea constructiva?
¿Cuándo tienes que describirte, piensas en más defectos que virtudes?
¿Consideras que la persona que dice: "así actúo, porque así soy" es una persona que ha logrado aceptarse plenamente? ¿Crees que si te aceptas, dejas de tener la motivación necesaria para cambiar?


Más allá de las respuestas dadas interesa saber primero si el ego intenta mentir para cuidar nuestra autoimagen o si el test nos genera incomodidad, incluso si nos saca de un estado emocional neutro.


La primera aceptación es hacia nosotros, con nuestras virtudes e imperfecciones, viviendo desde la libertad de ser uno mismo, después conviven la aceptación de nuestro entorno y de cada una de las relaciones interpersonales que elegimos establecer. Y ahí llega el lamento de “yo no he elegido esto” y yo te pregunto; ¿eliges vivirlo desde la aceptación o desde la resignación? ¿eliges cambiar hasta borrar de tu vida si fuera necesario aquello que no eres capaz de tolerar?


Y el pez vuelve a morderse la cola. Nos encontramos con el miedo al cambio. El miedo a no saber qué sucederá, la necesidad de buscar la seguridad en cada paso que damos, eso es lo que impide aceptemos la realidad y hagamos algo para salir de situaciones que hoy no sabemos/podemos tolerar. Vivimos desde la resignación, la apatía y el estancamiento.


En este momento histórico el movimiento y los cambios nos definen, nadie nos da la seguridad de que un trabajo o un amor nos vaya a durar toda la vida o de cuanto vamos a vivir… 

                     
Podemos paralizarnos, inmovilizarnos, cerrando el paso al gran mundo de las opciones y alternativas, sin sorpresas, en la rutina, limitándonos como seres humanos, y podemos ACEPTAR, llenar de vitalidad nuestros actos, arriesgándonos, creciendo a cada paso, con nuestros aciertos y nuestros errores, siendo creativos a la hora de buscar nuevas fórmulas, despertando cada uno de nuestros sentidos hasta convertirnos en lo que hoy sólo somos capaces de soñar.

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Artículo publicado en la Revista Mi Pueblo nº 71, en este enlace puedes leer la revista:
https://issuu.com/mipueblofuerteventura/docs/revista_mi_pueblo_fuerteventura_71


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Los Vengadores. "Cartas al Cartero" Paco Santos

Los Vengadores."Cartas al Cartero" Paco Santos

Por: Paco Santos, para la sección Cartas al cartero de la Revista Mi Pueblo Fuerteventura

Francisco Javier Santos Rebollo@Facebook>

Discreto receptor d
PacoSantospresentaciónMemoriasdeunApestado.jpge los vagabundeos de mi pensamiento:

De un tiempo a esta
parte contemplo, pesaroso, el rastro inconfundible de devastación que deja a su paso por la isla el caballo de la codicia, mucho más longevo y bárbaro que el que cabalgase Atila. Sus huellas hondas en la tierra majorera bien se reconocen en la ruina de las pocas edificaciones históricas que aún resistían al olvido y el abandono (véanse las últimas demoliciones en Puerto del Rosario), en la progresiva degradación de las playas y pueblos costeros (bajo la capa del reclamo turístico), y en la supeditación del precario equilibrio ecológico a la sobre-explotación ganadera.

Sin embargo, recurren
temente y cada vez con más fuerza, me zumba en los oídos un discurso que invariablemente repite lo mismo: <<Son los de fuera, que vienen a aquí y pretenden vivir igual que se vive en Madrid o en las ciudades de pa´llá…>>

Yo no sé, porque igual hay que ser “de aquí” para saber, pero juraría que quienes de la noche a la mañana edifican para especular con los alquileres, o cortan carreteras para lucrarse con el dinero de productoras de cine, son los mismos que cada año se visten de “típicos” para acudir al baile de Taifas. Ropajes, por cierto, diseñados en su fantasía por los viajeros extranjeros y románticos del s.XIX, y que guardan tanta semejanza con los modestos atuendos usados en las labores del campo por los majoreros de aquel entonces como los trajes de los Vengadores, ya saben, los de la Marvel; con suerte vienen aquí a rodar la próxima película.

Se despide de los de aquí y de los de pa´allá el inquilino de:

c/ El Médico de los Corderos, nº 8 (semisótano).

Puerto del Rosario.

Este artículo ha sido publicado en la Revista impresa Mi Pueblo Fuerteventura Nº 82.
Pueden leer la revista en este enlace:
https://issuu.com/mipueblofuerteventura/docs/revista_mi_pueblo_fuerteventura__82


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Creatividad Por Oscar Ramos (Coach) para la sección "Herramientas de vida" de la Revista Mi Pueblo

Creatividad

Por Oscar Ramos (Coach) para la sección "Herramientas de vida" de la Revista Mi Pueblo

"La imaginación es el principio de la creación. Imaginas lo que deseas, persigues lo que imaginas y finalmente, creas lo que persigues" George Bernard Shaw


La creatividad se define como el proceso de dar a luz algo nuevo, algo útil, desde nuestro conocimiento e imaginación, canalizando nuestro mundo o realidad interna al entorno que compartimos.

CreatividadHasta la década de los 90 se creía que la creatividad era un don otorgado a privilegiados. En un estudio sobre la corteza prefrontal del cerebro que es la que regula el pensamiento lógico, midieron la actividad eléctrica de personas que estaban desarrollando procesos intelectuales y/o creativos. Los individuos que estaban resolviendo problemas de matemáticas o decidiendo el sitio a donde irían de vacaciones, tenían cerebros que emitían ondas beta mientras que los sujetos que escribían un poema o hacían una pintura abstracta, mostraban cerebros que emitían ondas alfa. Las ondas alfa corresponden a un estado sereno, relajado y de atención difusa, así que la creatividad no parece tener mucho que ver con la concentración y la buena noticia es que está al alcance de todos.

Según Sharon Thompson-Schill, neurocientífico de la Universidad de Pensilvania, la creatividad aumenta cuando se reduce el control sobre los procesos cognitivos. En otras palabras, cuando conseguimos disminuir la cantidad de pensamientos en nuestra mente, la creatividad fluye con mayor facilidad. De esta manera, podemos llegar a estados creativamente fértiles a través del control de nuestra mente y nuestras emociones.

También podemos alcanzar un estado de serenidad y satisfacción emocional mientras desarrollamos nuestra pasión creativa. Llegamos así a la conclusión que sea cual sea el origen de este camino nos conducirá al mismo destino; nuestro bienestar.

La creatividad es siempre una receta exitosa contra cualquier pérdida de fe, inseguridad, inestabilidad o miedo.

Cuando estableces un compromiso de desarrollo personal, la creatividad surge de manera espontánea, es el aliento respiratorio que regula picos emocionales o intelectuales; practicar deporte, cantar, escribir, bailar, hablar, leer, pintar, caminar, etc… Cualquier actividad cotidiana lleva consigo creatividad si vivimos con la espontaneidad, curiosidad y alegría del niño, como decía Picasso, “un artista es un niño que ha sobrevivido al adulto”.

Mi propuesta hoy es que comiences un proceso de transformación personal a partir de la creatividad.

Te aconsejo busques un apoyo externo para llevar a cabo este programa.


  • Coge papel y lápiz y describe tus sueños desde que eras pequeño hasta hoy.

  • Revisa las creencias que frustraron tu creatividad en el pasado, ve más allá del dolor, cura tus heridas perdonando.

  • Con mayor confianza en ti mismo comenzará a florecer tu creatividad, nútrete de ella trabajando en tu obra sin expectativas, sólo disfrutando.

  • Reconcíliate y disfruta de tu niño interior, recuerda está íntimamente ligado al artista, que debes proteger y mimar.

  • Copia obras de los grandes, se original, usa tu imaginación, usa tu cuerpo, se disciplinado, rompe reglas, abúrrete para divertirte y sobre todo, ponte, que las musas te encuentren cuando a ti acudan…

Este artículo ha sido publicado en la Revista impresa Mi Pueblo Fuerteventura Nº 82.
Pueden leer la revista en este enlace:
https://issuu.com/mipueblofuerteventura/docs/revista_mi_pueblo_fuerteventura__82
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